霧霾的影響

霧霾的影響有哪些？

1.導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病

當(dāng)PM2.5顆粒物進(jìn)入呼吸系統(tǒng)的深處的敏感部位，并長(zhǎng)時(shí)間滯留，會(huì)使得呼吸系統(tǒng)發(fā)炎，導(dǎo)致咳嗽、鼻炎咽炎、加重哮喘、慢性支氣管炎等，還會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2.引起心血管系統(tǒng)疾病

PM2.5顆粒物通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)心臟，會(huì)造成心律失常、心肌梗塞、非致命性的心臟病、心肺病患者的過(guò)早死。

3.影響血液系統(tǒng)

PM2.5顆粒物進(jìn)入血液循環(huán)，會(huì)造成血粘度增高，凝血異常，是心血管疾病的一個(gè)重大隱患。

4.損害生殖能力

PM2.5顆粒物會(huì)導(dǎo)致生殖能力下降，還會(huì)影響胎兒發(fā)育或造成缺陷。如果孕婦懷孕時(shí)候接觸高濃度PM2.5，容易造成孕婦胎盤(pán)血毒性，易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和低出生體重，以及先天性功能缺陷。另外，毒物還可能通過(guò)胎盤(pán)，直接毒害胎兒，造成早產(chǎn)兒、新生兒死亡。 空氣受污染還能愉快出門(mén)運(yùn)動(dòng)么?

一年360多天，大城市里空氣質(zhì)量好的日子并不多，難道就要被困在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)么?有研究表明，在污染環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，不見(jiàn)得會(huì)減壽。2010年，荷蘭的研究者們使用流行病學(xué)的數(shù)據(jù)做了一個(gè)預(yù)測(cè)：每天在污染的城市中用自行車(chē)來(lái)代替汽車(chē)做短途交通工具會(huì)讓人的壽命減少0.8至40天，但這額外的運(yùn)動(dòng)可以增加3至14個(gè)月的壽命。

霧霾天氣下 運(yùn)動(dòng)鍛煉的替代方法到了秋冬季節(jié)，霧霾天氣高發(fā)，鍛煉受到了影響。那些有鍛煉習(xí)慣的人，只能望“霧”興嘆嗎?其實(shí)，要達(dá)到保持健康的效果，每天至少要進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度以上活動(dòng)。如果知道了這一原則，選擇合適的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)完全可以用替代的方法達(dá)到同樣的鍛煉效果。

以常見(jiàn)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)-快走30分鐘為例，采用以下的室內(nèi)活動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)也可以達(dá)到同樣的鍛煉效果：　　爬樓梯：15分鐘　　跳舞(中速)：25分鐘　　打掃房間：40分鐘　　用吸塵器除塵：40分鐘　　用拖把拖地：35分鐘　　用手擦地板：32分鐘

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